余生的第一天的核心价值在于兼顾个人防御强化与团队抗性增益。光锥技能分为两部分：一是提升装备者自身防御力（初始16%，满叠影24%），二是战斗开始时为全体队友提供伤害抗性加成（初始8%，满叠影12%）。这一设计使其同时满足存护角色对护盾量的需求与团队减伤需求，尤其适合需要频繁施放护盾或嘲讽技能的角色。防御力加成直接转化为护盾厚度，而全队抗性提升能有效降低敌方AOE技能或高频攻击的威胁，例如面对多段连击的精英敌人时，12%的抗性相当于变相提升全队12%的有效生命值，显著缓解治疗压力。
值得注意的是，伤害抗性属于独立乘区，与防御减伤、属性抗性等叠加时能产生指数级减伤效果。当角色本身具有40%防御减伤时，叠加12%抗性后，实际承伤比例将从60%降低至52.8%（60%×88%），减伤效果提升约7.2个百分点。这种机制在高压副本如混沌回忆或模拟宇宙高难度关卡中尤为关键，尤其在队伍缺乏群体治疗或护盾覆盖不足时，抗性加成能大幅提高生存容错。
该光锥的泛用性体现在对主流存护角色的广泛兼容性。三月七作为早期免费获取的存护角色，其护盾强度直接与防御力挂钩，装备余生的第一天后，不仅能强化单体护盾的厚度，还能通过全队抗性弥补自身缺乏群体护盾的短板，使她的辅助价值从单体保护扩展至团队防御。对于火主（开拓者·存护），光锥的防御加成可提升战技护盾的基础值，而全队抗性与其嘲讽机制形成互补——当火主吸引火力时，队友因抗性提升更难被溅射伤害击溃，这种协同效应在对抗拥有扩散攻击的BOSS时表现突出。
杰帕德作为五星存护角色，虽更倾向使用专属光锥朗道的选择以强化嘲讽与受击回能，但在面对高爆发敌人或需要快速启动终极技时，余生的第一天提供的防御加成能确保其护盾的初始强度，避免开场减员。当队伍中存在多个脆皮输出时，全队抗性可替代部分治疗需求，让杰帕德更专注于护盾循环。不过需杰帕德的终极技护盾受益于防御力但不受抗性影响，因此若队伍已有稳定治疗，优先选择朗道的选择仍是更优解。
该光锥的获取方式较为多样：可通过历战余响副本概率掉落、使用流光余晖在光锥商店兑换，或通过限定活动跃迁抽取。对于微氪或零氪玩家，建议优先通过商店兑换，因流光余晖可通过分解冗余光锥稳定获取，而活动跃迁则适合在UP池期间集中资源抽取。需注意的是，其晋阶材料需求包括熄灭原核、青铜的执着、琥珀的坚守等常见素材，培养成本相对较低，推荐在角色等级突破40级后开始集中投入资源。
在培养策略上，建议将光锥升至70级并完成三次晋阶，此时防御加成为22%，抗性提升11%，性价比较高。除非急需应对特定高难副本，否则无需强求满级80级，因后期资源可优先分配给五星光锥。叠影方面，每层提升约2%防御与1%抗性，若有多张副本掉落的光锥，建议至少叠影至3层以激活质变。
余生的第一天的战术价值在特定阵容中能得到最大化发挥。搭配克拉拉反击队时，全队抗性可降低克拉拉受击时的血量波动，使罗刹或娜塔莎的治疗更易维持安全血线；存护角色自身防御提升能更好地承受敌方单体突袭。在双存护阵容中（如杰帕德+火主），光锥的叠加抗性可使全队减伤突破20%，配合丰饶角色的持续治疗，形成铁壁式防御体系，尤其适合攻略持续伤害型BOSS如史瓦罗或可可利亚。
该光锥与部分遗器套装存在联动增益。装备圣骑士四件套的存护角色，其护盾效果提升15%，再叠加光锥的防御加成，可使护盾值增幅超过40%。若搭配贝洛伯格套装的防御力主属性躯干与脚部，护盾量甚至能媲美部分五星光锥。
在四星存护光锥中，余生的第一天的竞品主要为朗道的选择与宇宙市场趋势。朗道的选择通过受击概率提升强化嘲讽与回能效率，更适合依赖终极技的角色如杰帕德；宇宙市场趋势则提供灼烧附加效果，偏向于副C型存护。相比之下，余生的第一天的优势在于无条件的团队增益，无需触发条件即可生效，在自动战斗或速刷场景中表现稳定。但其缺陷在于缺乏功能性（如能量回复、debuff附加），因此在需要频繁打断敌人或提供控制支援的场合，可能需更换为特化型光锥。
对于五星光锥而言，致胜的瞬间（杰帕德专属）的护盾强度与受击增伤机制显著优于余生的第一天，但后者凭借团队辅助特性，在多目标承伤场景中仍有一席之地。若玩家尚未获得五星存护光锥，可将其作为长期过渡装备，直至抽到更适配的替代品。
余生的第一天是一款兼具防御强化与团队辅助的优质四星光锥，其价值在新手开荒期与中后期特定阵容中均不可忽视。对于资源有限的玩家，建议优先分配给三月七或火主，利用其低培养成本快速形成战力；而拥有杰帕德的玩家可将其作为备选方案，用于需要全队减伤的战术场景。在资源分配上，推荐将升级顺序置于主C输出光锥但优先于辅助型光锥。随着游戏进程推进，当获取五星存护光锥或高叠影宇宙市场趋势后，可逐步替换，但其作为团队安全网的战术意义，仍值得在仓库中保留一席之地。
